Régime Dukan Coaching minceur: Régime Pierre Dukan : coaching minceur personnalisé, maigrir facilement

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le Chat en direct Session du 01/09/2010

mod : Bonjour à tous et bienvenue au chat de ce mercredi 1 septembre. Toutes vos questions sont bien reçues. Sachez que vous êtes de plus en plus nombreux à nous solliciter et nous ferons le maximum pour répondre à un maximum de membres. Nous vous conseillons pour permettre de répondre au maximum aux différents membres pendant le chat de chaque jour de poser une question unique complète afin de satisfaire chacun de vous. Merci de votre compréhension Nous vous souhaitons un excellent chat en compagnie de Pierre Dukan et de Daisy. Très bon chat !!

boule_de_neige : Bonjour, je suis nouvelle. J'ai complété mon bilan lundi matin 30 aout et j'ai lu «une fois votre bilan établi votre programme démarrera». Donc j'ai compris que mon 1er jour était lundi et j'ai commencé les PP. Lundi soir j'ai rempli mon compte rendu, et mardi matin dans les consignes du jour, j'ai constaté que j'étais en phase d'attaque 1er jour. Je vais me trouver en décalage d'une journée, est-ce que ça a beaucoup d''importance ? Aujourd'hui je suis en 3ème jour d'attaque, pour demain que dois-je faire ? Commencer les PL ? Merci à vous pour votre

Daisy : Bonjour bouledeniege, le coaching commence effectivement dès le lendemain après validation de votre bilan. Nous ne commençons jamais un régime en milieu de journée. Ne vous inquiétez pas suivez au mieux les consignes et ce sera parfait. Bon coaching auprès de nous.

mumu595 : bonjourle matin je bois du café, je mets de l' edulcorant à la place du sucre, puis-je continuer car je suis au 2e jour d'attaquemerci

Daisy : Bonjour mumu595, cela est tout à fait autorisé. bonne continuation.

gallou34090 : bonjour, est ce que les legumes en boite de conserve sont autorisés? pour le poulet il faut pas manger la peau mais est ce qu'il faut l'enlevé pour le faire cuire merci

Daisy : Bonjour gallou, les légumes non cuisinés en conserves ou surgelés sont autorisés. La cuisson du poulet peut se faire avec la peau, il faudra simplement pensez à ne pas consommer la sauce ni la peau. bon coaching!!

Lolotte1985 : Bonjour, Déprimée, oui, je le suis ! Comment expliquer que je reprenne des kilos sans écarts. A la fin des vacances, sans avoir suivi les règles à la lettre, j'avais perdu 1.5 kg. Pas mon kilo par semaine mais mieux que rien? Après un anniversaire un peu fêter, j'avais repris 1 kg, ok? Mais depuis c'est le yoyo complet, je ne fais plus d'écarts et je grossis. Pas quelques grammes? je suis passée de 76.2 kg à 77.9 kg en 6 jours! Je n'ai pas envie de refaire 3 jours de PP, j'ai déjà fait cela la semaine passée. Ma motivation est faible et donc je n'ai pas envie d'arrêter les tolérés sinon je vais craquer sur autre chose? J'ai dû rallonger ma phase de croisière, j'en ai repris pour deux mois de plus? Aidez-moi à faire bouger les choses avant que je lâche! (PS: je n'ai plus mes règles depuis le début du régime, c'est normal ça?)

Daisy : Bonjour lolotte1985, vous avez repris effectivement 1 kilos en quelques jours et cela est parfois très décourageant nous le comprenons. Pouvez vous demander un bilan thyroïdien et hormonal auprès de votre médecin traitant afin que nous puissions écarter progressivement ce qui pourrai occasionner cela. Faites toujours votre alternance PP/Pl et revenez vite nous en dire plus. Sachez que nous sommes toujours là pour vous guider au mieux et que notre souhait est de vous voir réussir. Tenez bon!!

momopatch : Bonjour à tous,90 jours de stabilisation sans problème, MAIS après des vacances formidables , soleil, baignades et ...pleins (trop) de bonnes choses, je rentre avec + ou- 2 kg et une cheville dans le plâtre ( donc pas de "bouge") J'ai repris mon alimentation normale depuis 1 semaine et rien ne bouge vite UN CONSEIL, s'il-vous-plaît, pour revenir "dans les clous" Veuillez saisir votre message ici

Daisy : Bonjour momopatch, vous êtes en phase de stabilisation et êtes à votre juste poids donc n'ayez aucune inquiétude. Suivez au mieux vos consignes d'équilibre alimentaire et surtout nous vous souhaitons un bon rétablissement. A bientôt momopatch

alev3112 : je stagne depuis 5 jours pensez vous que le sport va m'aider pourtant lundi j'ai fait 5 heures de golf

Daisy : Bonjour alev3112, le sport aide effectivement à stimuler les muscles et par conséquent à dépenser plus d'énergie. Cette petite stagnation n'est pas bien inquiétante: suivez au mieux les consignes et tenez bon!!

alev3112 : faut il absolument consommer le blé d'avoire tous les jours

Daisy : Rebonjour alev3112, le son d'avoine et le son de blé sont effectivement conseillés mais il n'y a aucune obligation si vous ne les tolérez pas en revanche. bon coaching!!

laniouk89 : peut-on réduire la quantité de chaque repas?

Daisy : Bonjour laniou, il est essentiel de maintenir 3 repas par jour. bon coaching!!

malula : j'ai repris du poids sans écarts depuis le 18/8.... Vu que mes efforts ne se voyaient pas sur la balance j'ai craqué hier....j'ai besoin de savoir pour quo! merci d'être là.merci de me guider.

Daisy : Bonjour malula, vous entrez dans une période où la pré ménopause peut pointer son petit bout de nez: pensez à refaire un bilan avec votre médecin. car effectivement cette reprise de poids sans écarts est trop importante. Néanmoins, n'oubliez pas votre activité physique qui est votre allier minceur pendant un régime. Courage!!

boule_de_neige : Bonjour, les galettes achetées toute prête chez monoprix sont elles ok pour la phase d'attaque, merci

Daisy : Rebonjour boule de neige, les galettes monoprix en phase d'attaque sont autorisées à 1 par jour. bon coaching!!

hiver04 : bonjour l'anthésite est permis? j'ai cessé le tabac depuis quelques jours:a part augmenter ma gym que puis-je faire d'autre? j'ai perdu 9.5 kg avec le livre. d'autre part quand dois-je remplir mon compte-rendu?merci pour votre aide

Daisy : Bonjour hiver04, l'antésite est toléré à quelques gouttes par jour. L'arrêt du tabac occasionne toujours un petit palier mais tenez bon, et en maintenant une bonne activité physique vous aurez des résultats motivants. Le compte rendu se rempli à l'heure que vous souhaitez: il est tout de même conseillé de le faire le soir après votre repas. Bon coaching!!

marie13649 : BonjourJe suis votre régime depuis presque 3 semaines sans aucun écart, en faisant même plus que les exercices physiques recommandés lorsque je le peux (marche tous les jours 40mn) et je n'ai perdu QUE 1,5 kg . Je stagne malgré les recherches faites et suivies. Je commence franchement à me lasser. Que puis-je faire pourparvenir à casser cette période trop longue à mes yeux de stagnation ?Merci de votre réponseMarie

Daisy : Bonjour marie13649, pouvez vous nous détailler l'ensemble de vos repas de ces 3 derniers jours dans votre messagerie d'appartement minceur. Ne vous découragez pas car la perte de poids est bien présente et vous réussirez. Tenez bon!!

pierre61 : bonjour,j'aimerai savoir si je peux manger de la brioche dukan tous les matin au petit dej.Je dois partir en vacances vendredi et je ne pourrai pas envoyer mon compte rendu tous les soirs , comment faire et en je reviens que le 20 septembre ,je voudrais continuer avec m Dukan pour la stabilisation que je dois commencer le 16,comment puis je faire?.Merci de votre réponse et pour tout super je suis tres contente

Daisy : Bonjour pierre61, attention à la brioche pour ne pas dépasser plus de 2 c à soupe de maïzena par jour. pensez à vos sons pendant votre déplacement et dès votre retour, le compte rendu vous attendra. La phase de stabilisation vous sera proposé pendant 7 jours après la date indiquée. bon coaching!!

196425 : Voila, je rentre de vacances, j'ai pris 1k.200 que j'ai facilement reperdu en 3 joursJe voudrai refaire un peu de phase de croisière pour reperdre 3 kgs, comment faireSinon, j'ai fais beaucoup de pub pour votre régime, car avec mes 12 kgs en moins, cela a fait de l'effetMerci

Daisy : Bonjour 196425, il suffira de vous même à suivre une alternance PP/PL puis de poursuivre vos consignes dès que vous le souhaiterez. Bonne reprise.

fcgdbj : Bonjour Daisy, Un grand Merci pour votre réponse rapide hier en messagerie!Où peut-on acheter les galettes Dukan toutes prêtes? Ne pourraient-elles être mises en vente dans la Boutique Dukan? Merci!!!

Daisy : Bonjour fcgdbj, elles s'achètent dans les magasins monoprix. La boutique dukan ne propose que des produits ne demandant pas de maintien en température. bon coaching!!

virginia1981 : bonjour,le soir je bois du bonjour est ce autorise ou interdit car cela j'ai du mal a m'en passer.et je tiens a signaler que je suis en conge parentale pour le sport je me suis inscrite a du fitness 1 fois par semaine ou 2 si possibilite,et pour le compterendu faut 'il marquer a chaque fois le tour de taille les hanches et les cuisses? et le poids je me pese le matin et le compte rendu est le soir est ce grave si je le marque qu'a ce moment la meme si je me pese le matin.merci

Daisy : Bonjour virginia1981, le bonjour n'est pas conseillé. les mensurations se prennent une fois par semaine. Concernant votre activité physique cela est parfait. le poids est à prendre en compte le matin effectivement même si votre compte rendu se fait le soir. Bonne continuation!!

lipicar : Bonjour à toute l'équipe Je suis super heureuse car j'ai gardé mes 60 kilos. Notre petit fils peut venir manger chez nous et j'ai fait un excellent repas y compris le dessert et pour moi j'ai pu y mettre les aliments autorisés c'est trop bien, je suis contente et je voulais vous le dire tout fort, votre régime est chouette et plus on a de motivation et de volonté plus on y arrive viteJ'ai juste une petite question. Je fais du pain moi même et avec quel farine puis-je le faire car avant c'était épautre mais j'ai arrêté depuis juillet. Mon mari en réclame, tout comme les épis de maïs dont il est friand. Merci de vos réponse et très bonne journéeLa Suissesse

Daisy : Bonjour lipicar, nous sommes ravis de ces bonnes nouvelles. Le pain peut se faire avec de la farine intégrale. Bonne continuation

perlejess : Bonjour l'arome maggi pour assaisonné mes plats est il toléré,les saucisse de volaille sont elle autorisé,puis je boire du sirop teisseire 0% de sucre et de calorie

Daisy : Bonjour perlejess, l'arôme maggi est autorisé et les saucisses de volaille sont tolérées à 2 par jour. Le sirop 0% sera également tolérée à 1 verre reconstitué par jour. bonne dégustation!!

laniouk89 : je voulais parler de quantités des aliments par exemple en entrée, au lieu de manger deux tranches de blanc de dinde fumée, puis-je n'en manger qu'une?

Daisy : Rebonjour laniouk, mangez à votre faim et sachez que les quantités ne sont pas limitées. bon coaching!!

mumu595 : est ce que je peux boire le matin un petit bol de chocolat en poudre maigre avec du lait merci

Daisy : Bonour mumu595, seul le cacao à 11% de matière grasse est toléré à raison de 1 c à café par jour dès la phase de croisière. bon coaching!!

fcgdbj : Encore moi: une question pour une amie qui doit maigrir d'urgence (problèmes cardiaques) et qui est sous insuline. Elle a essayé de s'inscrire mais du fait de ses pbs de santé elle n'a pas pu! Or elle DOIT maigrir. Que peut-elle faire? Merci

Daisy : Bonjour fcgdbj, le diabète est une des contre-indications pour suivre la méthode: nous lui conseillons de demander l'avis de son médecin traitant pour qu'il puisse la guider au mieux dans sa démarche. Bon coaching!!

sabrinasabet : Bonjour, en phase de croisiere est-il possible de tous les jours remplacer les galettes par le pain de mie Dukan? Quant au chocolat degraissé (tablette) lequel conseillez vous? Lindt 2%? Merci de votre réponse

Daisy : Bonjour sabrinasabet, pour le cacao vous avez une réponse un peu plus haut. Concernant les sons : ne dépassez pas plus de 3 c à soupe de sons par jour. Les galettes monoprix sont inclus dans ces dosages à respecter. bon coaching!!

signaldebougy : Je suis en vacances du 4 au 13 septembre. Je vous enverrai mon compte rendu à mon retour. Que mettre dans son sac en dos lorsqu'on part en excursion? et pour plusieurs jours. Merci A bientôt

Daisy : Bonjour signaledebougy, dans ces conditions, pensez si vous pouvez le faire à mettre des galette Dukan, accompagné d'orange et de barre hyperprotéinée si besoin en cas de baisse d'énergie si vous faites de la randonnée. Les tranches de dinde, de poulet, le surimi, les oeufs durs sont aussi des aliments prêt à l'emploi qui vous permettront de vous plaisir tout en suivant au mieux le régime. les galette Dukan permettront également de faire des sandwichs. Bonnes vacances

amirazora : Bonjour,Hier j'avais un joker pâtes que je n'ai pas utlilisé. Puis-je l'utiliser demain matin (en PL) en prenant 2 tranches de pain complet ? Merci

Daisy : Bonjour amirazora, il sera autorisé si vous le souhaitez mais le pain complet en croisière n'est pas autorisé. bon coaching!!

kristina9 : Bonjour, j'entre dans ma 3ème semaine de régime et je suis ravie de ma perte de poids! Je voulais savoir où peut-ont trouver de l'huile de parrafine? Je la cherche en vain en supermarché et magasins bio.Merci!

Daisy : Bonjour kristina, l'huile de paraffine s'achète en pharmacie. Bon coaching!!

fadema : effectivement le lendemain du pl je pèse plus lourd, je fais en plus 30m de vélo appartement je suis a -4kg bon courage a tous

Daisy : Bonjour fadema, vous faites peut être un peu de rétention d'eau, pensez à demander l'avis de votre pharmacien pour un draineur de type expuryl ou hydracure ou BOP. bon coaching et bonne continuation.

hiver04 : dernière question svp il n y a pas de madécassol au canada? y-a-t-il autre chose de similaire?

Daisy : Bonjour hiver, nous vous conseillons de demander l'avis des pharmaciens dans ce pays qui pourront mieux vous guider. bon coaching!!

lipicar : Je voulais aussi vous dire que les aromes Dukan sont vraiment excellents ça me permet de manger du 0% avec arome, genre fromage blanc/petit suisse etc.

Daisy : Bonjour lipicar, nous sommes ravis de cette petite remarque de votre part: bonne degustation!!

fabnick : bonjour, je suis en phase croisiere, je voulait savoir si on peut alterner un jour sur deux les pp et les pl

Daisy : Bonjour fabnick, en phase de croisière votre alternance est de 1 jour PL suivi de 1 jour PP jusqu'à l'obtention de votre juste poids. Bon coaching!!

fabnick : quelle crème fraiche peut on utiliser en phase croisiere?

Daisy : Rebonjour fabnik, la crème fraiche à 3% est tolérée à raison de 30g par jour maximum. attention à ne pas dépasser plus de 2 aliments tolérés par jour. bon coaching!!

belladonna71 : bonjour, j ai perdu 1.5kg sur la phase' attaque et depuis 5 jours de croisiere rien du tout est ce normal?

Daisy : Bonjour belladonna71, vous faites effectivement un palier depuis 4 jours: renforcer votre activité physique et surtout tenez bon, car très vite la perte de poids sera à nouveau présente. Bon coaching!!

fcgdbj : Pourrait-on avoir des recettes avec un syphon à Chantilly ? Merci

Daisy : Bonjour fcgdbj, nous n'avons hélas pas actuellement de recettes prévues mais essayez avec du tofu soyeux et n'hésitez pas à nous faire part de vos recettes avec cela et nous vous mettront à l'honneur sur notre site. bon coaching!!

_Lili1981 : bonjour,nouvelle sur le site depuis lundi, j'avais commencé le régime depuis le 17 juillet. de 72 kg me voilà aujourd'hui à 67kg. cependant, mes derniers jours de vacances dans la famille ne m'ont pas permis de le suivre correctement soit 4 jours de tout et n'importe quoi avec un mariage le dernier jour... je faisais donc 67 kg lundi quand je me suis inscrite sur le site. j'ai donc repris la phase d'attaque, or depuis lundi le poids ne cesse de remonter: aujourd'hui 67,3 kg. Est-ce les conséquences des 4 derniers jours ou une phase pallier ? là je suis super motiver pour continuer à perdre. merci d'avance;Lili

Daisy : Bonjour lili1981 et bienvenue parmi nous, suivez bien les consignes que nous vous donnons depuis lundi et n'oubliez pas d'augmenter votre activité physique. Vous verrez que très vite la perte de poids sera à nouveau présente. Bon coaching!!

paldalie : bonjour, peux t on manger persil basilic etc..en pp ? MERCI

Daisy : Bonjour paldanie, les condiments, aromates, épices sont autorisés donc n'hésitez pas à donner effectivement du goût à vos assiettes. bonne dégustation.

carmenpazos : Bonjour, J'espère que quelqu'un me lira et arrivera à m'aider. Merci déjà. Juste avant de partir en vacances j'avais atteint mon poids si longtemps rêvé. Le fait d'y être arrivé m'a boosté encore plus. J'étais fière, très fière car j'avais atteint mon réel objectif!Les vacances se passent. On mange plus, plus riche, différent mais, pour compenser, je marchais tous les jours 6km sur la plage avec mon mari. Malgré cela, le retour a été sans surprise: +2.8kg.Je me suis dit que tout allait rentrer dans l'ordre très vite alors, avec l'aide de la diététicienne, j'ai entamé 1j PP/1j PL puis j'ai fait un écart ce week-end (chocolat, gâteau) et je viens de faire 2j PP et aujourd'hui je fais 1j PL.Le drame pour moi (car je me sens totalement perdue) depuis mon retour j'avais un peu perdu, mais maintenant, après 2j PP, ce matin je pèse 61.5kg. En résumé, j'ai pris 3.6kg.2j PP: fromage 0%, surimi, poisson, gambas, une tranche de pain, filet américain, oeufs, 2l de thé vert, 1/2 canette de pepsi light,..Je ne sais plus quoi faire. Pouvez-vous m'aider? MERCI.MERCI.MERCI. malgré les 2j PP, ce matin, je me pèse et je suis à 61.5kg. J'ai donc pris 3.6kg depuis avant les vacances. Je ne sais plus quoi faire. j'ai déjà détaillé ce que je mange via ma messagerie.

Daisy : Bonjour carmenpazos, lorsque vous faites une journée PP le pain ne doit pas être consommé. Attention à bien suivre les consignes dorénavant et surtout rassurez vous votre organisme va très vite comprendre que vous reprenez le bon chemin sans écart cette fois ci. bon coaching!!!

tithomme : Bonjour, je suis au début de ma consolidation. Si les féculents, ne me disent rien, puis-je m'en passer ou est-ce nécessaire au bon fonctionnement du régime?

Daisy : Bonjour tithomme, il est nécessaire de réintroduire l'ensemble des aliments conseillés afin que par la suite votre juste poids soit bien consolider pour le retour à l'équilibre alimentaire. Bon coaching!!

_Lili1981_2 : Je vais donc continuer selon les consignes. c'est vrai qu'avec les vacances je faisais bcp de sport (mer tous les jours) et du coup depuis que je suis rentrée j'en fais beaucoup moins (mais 2h de piscine quand même hier mais je ne peux pas le faire tous les jours). j'espère que la perte de poids sera à nouveau présente très bientôt ! encore merci et à bientôt. lili

Daisy : Rebonjour lili1981, tenez bon effectivement et vous ne serez pas déçue. Bon coaching!!

ethanalix : bonjour, pourquoi pas plus 1kg de laitage???

Daisy : Bonjour ethanalix, les produits laitiers contiennent 5g de glucides (sucre) pour 100ml ce qui en grande consommation peut jouer de beaucoup sur la perte de poids. bon coaching!!

tanneries : Bonjour,En consolidation peut-on consommer du pain Dukan en plus des 2 tranches de pain complet? Et a-t-on droit à 2 ou 3 cuillères de son d'avoine??

Daisy : Bonjour tanneries, le pain dukan reste autorisé pendant cette phase. le son d'avoine est de 3 c à soupe dorénavant pour vous. bon coaching!!

mod : Le chat est maintenant terminé, encore merci à tous pour votre participation. Vous pourrez retrouver l'intégralité de vos échanges très bientôt dans votre appartement minceur dans la rubrique "historique chat". Si nous n'avons pas pu répondre à toutes les questions, n'hésitez pas à utiliser le forum et votre messagerie. Je vous invite tous à continuer la discussion sur notre forum en compagnie de nos charmantes modératrices qui pourront vous conseiller sur les divers thèmes que vous venez d'aborder. À bientôt pour le prochain chat.