La page demandée n'existe plus
Nous vous présentons nos excuses pour la gêne occasionnée et
nous vous invitons à poursuivre votre viste pour découvrir de nombreux conseils
minceur
2 millions d'utilisateurs de ma méthode. Aujourd'hui j'ai trouvé le moyen de l'adapter à vous, chaque jour, personnellement.
Dr Pierre Dukan, Nutritionniste
Posté sur Menus en folie
La recette du bonheurPar Vickie
Je viens de perdre 18 kilos en 5 mois grâce à la méthode Dukan
Publié le 12/03/2010
Posté sur La “bouge”
Le marathon de New-York pour mes 50 ansPar Martha
Je suis ravie et garderai mon coaching, on y trouve plein de...
Publié le 12/03/2010
Mon témoignage après avoir perdu 53 kg
Je m'appelle Chris. Après des dizaines de régimes aux effets yo-yo dévastateurs et ma grossesse, je me suis...
Publié le 12/03/2010
Lundi 15/03/2010
Rallumez votre moteur de combustion !
Il y a un monde entre une petite activité et rien du tout....
Tamarin
I - Portrait C'est le fruit d'un grand arbre, le tamarinier indien, pouvant atteindre 20 à 25 mètres, poussant à l'état...
Session du 13/03/2010
Bonsoir à toutes et à tous, ici Laurie en compagnie de Pierre Dukan pour une heure de dialogue. Nous attendons vos questions. C'est à vous ! Bonjour a vous toutes, la semaine fut longue et je suis content de venir me resourcer avec vous. Donnez-moi de vos nouvelles et posez moi les questions qui vous sollicitent et nous en débattons. A vous. Bonjour !! j'aimerais savoir si en phase 2 je peux faire 1 jour PL 2 jours pp ou 2 jours PL 3 jour PP !! ? suis-je obligé de faire 2 /2, 3/ 3, 1/1 ? merci chère hanna, si tout va normalement et que votre poids descend normalement, le meilleur rythme est celui d'une alternance égalitaire avec autant de PP que de PL. Apparemment, c'est votre cas, vous venez de perdre 1.400 kg en une semaine, ce qui, pour votre âge - 18 ans - est très bien. Pourquoi cette parité, pour ne pas justement perdre trop vite car le principal risque chez les adolescentes est le coté vélleitaire et disons "tout ou rien" qui, poussant l'organisme dans ses retranchements, peut mettre en place sous le coup de la frustration, un effet rebond et un enchainement de perte de poids et de reprise qui est ce qui est le plus en cause dans les échecs de la lutte contre le surpoids. Vous êtes très jeune et il faut fondamentalement que vous fassiez en sorte que le régime que vous suivez, le mien en l'occurrence, soit le dernier et que ce que vous faites actuellement vous apprenne à maigrir et à ne plus regrossir. Donc tant que vous perdez à bonne allure, restez à 1 jour de PP suivi d'un jour de PL et n'ayez pas peur que cela dure 8 ou 10 jours de plus. Pensez surtout qu'à votre âge, les retrouvailles avec la bonne image de soi est très structurant, que cela est de nature a vous donner confiance et estime de vous et que votre avenir en dépend en partie. Si vous éprouvez une difficulté en chemin, sachez que je suis et serais là pour vous. Alors bon courage et surtout, n'oubliez pas que l'activité physique et tout spécialement la marche ou le jogging est ultra important. Bonne soiré et bon dimanche. bonjour, j ai déjà fait plusieurs régimes .j'ai fait votre régime sans être suivie. j avais un peu perdu mais je stagnais et depuis trois jours je suis en phase dattaque ce matin j avais repris du poids alors que je ne fais aucun écart une galette de son le matin et du pain d epice a midi c est toléré? du lait ecrémé en poudre est ce toléré? de plus je mange en beaucoup plus grande quantité, vu que c 'est à volonté . La prise de médicament tel que le risperdone et zoloft peut elle empecher la perte de poids ? chère marluschi, si j'ai bien lu votre fiche, vous avez commencé le 11 et vous finissez votre 3ème jour demain matin. Donc ce que vous avez perdu à la pesée d'hier n'a pas encore de vraie valeur, il faut un peu plus de recul, vous allez descendre d'une marche sans vous y attendre. Je vous demande un peu de patience. De plus, vous n'êtes pas sans savoir que les quelques jours qui précèdent les règles sont sujets à rétention d'eau et prise de poids anecdotique. Enfin, risperdone et zoloft peuvent ralentir un peu le démarrage. Je vous signale que je vous avais déjà répondu à ce sujet mais vous n'avez pas du lire le transcript de ce chat. En tous cas, ne vous inquiétez pas, vous les aurez ces fameux 56. 500 kg dont vous n'êtes séparée que de 2. 400 kg. Tenez bon et prenez bien vos médicaments, vous retrouverez très bientôt si ce n'est déjà fait votre bonne humeur. Si vous éprouvez le besoin de venir me poser une question, je serais a vos cotés pour vous aider. Bon week end mariuschi Twist33 Bonsoir Laurie, Bonsoir Mr Dukan Aujourd'hui j'ai deux questions : 1. J'ai perdu 3.7 Kgs, je suis à 50.3 au lieu des 51.7 prévus. Ma période de consolidation doit se terminer le 18. Mais comme j'ai perdu plus que prévu, dois-je allonger ma conso ? (ce qui ne me gênerait pas du tout, ce régime est un plaisir). 2. Par contre, j'ai un petit problème et Mr Dukan si vous pouviez y remédier, moi qui vous porte aux nues, je ne vous en estimerai que mille fois plus !!!! Au fur et à mesure que la journée s'écoule, je me vois ballonnée, gonflée, mal au ventre. Je commence la journée en jean et la termine en survêtement ! Je suis très constipée mais ni l'hépar, ni le forlax, ni les suppos n'ont d'effet. Je prends de l'hydracure qui je trouve me barbouille. Je bois beaucoup (d'eau !) j'ai mes cours de gym et ma marche, j'adore les galettes au son d'avoine, aucun écart, donc que se passe-t-il ? j'ai exactement et tous les jours 1 kg de plus le soir que le matin. A l'aide !!!!!Je suis sûre que vous allez m'aider. J'en ai terminé avec mes questions, je laisse la place aux autres, mais je vais vous envoyer un nouveau message sans question, qui est un témoignage que je tenais à vous transmettre. A tout de suite et Bravo Twist33 Mr Dukan, certaines personnes sont à 3 j de cure d'attaque et moi 2 j....puis-je avoir une explication. Merci Rosepanouie, la durée de la phase d'attaque dépend du poids que vous avez à perdre. J'ai réalisé différentes recettes... c'est super Bonjour je suis à mon 2è jour et suis heureuse twist33 Mr, je voudrais témoigner ici des bienfaits "détournés" de votre régime. Quand j'ai annoncé à mon mari que mes 4kgs de trop allaient disparaitre avec la méthode Dukan qu'un ami avait suivi avec grand succès (-20kgs), il m'a d'abord dit : encore ! ... et puis il m'a annoncé qu'il m'accompagnait dans cette aventure (97 kgs pour 1.80, ancien rugbyman, 70 ans (attention, moi je n'en ai que 63 !!) pathologie lourde : en rémission du cancer de la prostate depuis 10 ans) avec des dommages collatéraux, entre autres oedèmes aux jambes et aux chevilles) Et bien pendant que je perdais mes 4 petits kilos, Monsieur s'est offert le luxe d'en perdre 9 pendant la même période. Mais le plus spectaculaire, c'est que ses jambes, ses chevilles, ses pieds se sont dégonflés et il a retrouvé ses jambes d'antan et sa silhouette, je dois vous dire qu'il est complètement bluffé !Voilà, votre méthode ne sert pas qu'à se faire une jolie silhouette et nous vous en sommes infiniment reconnaissants. Maintenant, je vais vous laisser et dans toute cette euphorie, je suis triste car je viens d'apprendre la mort de Jean Ferrat. Je me permets de vous embrasser. Twist33 chère twist, votre message est un petit bonheur de gentillesse et d'amitié et il m'a f ait VRAIMENT plaisir. Non pour la première question, vous n'avez pas besoin de prolonger votre Consolidation. MAis j'aimerais profiter de l'occasion pour dire à celles qui liront la réponse que je vous fait, la stabilisation qui suit la fin de la consolidation ne doit pas être comprise comme une zone de totale liberté. La consolidation amène à un palier das lequel la personne qui fut trop lourde et qui a maigri puis a ajouté tous les aliments permis das la 3ème phase suit une alimentation, certes encadrée mais dont les composants fondent une alimentation saine et normale. Je ne veux pas dire qu'il faut en rester à cette phase sinon je n'aurais pas créé la Stabilisation définitive Mais la base atteinte par celles qui sont en consolidation est une plateforme alimentaire de sécurité qui permet d'entrer en stabilisation et de retrouver un peu plus de spontanéité alimentaire et de pratiquer une alimentation encore plus ouverte MAIS EN CONSERVANT L'AXE ALIMENTAIRE DE LA CONSOLIDATION. C'est à dire, donner la priorité à la présence de protéines, de meme pour les légumes. Ces deux éléments majeurs du régime de croisière forment un socle alimentaire fondateur de l'espèce humaine que vous pourrez TOUJOURS utiliser à volonté, toute votre vie. LEs autes aliments, 1 puis 2 fruits par jour, le pain complet, le fromage, les 1 puis 2 féculents par semaine et les 1 puis 2 repas de gala par semaine seront aussi pour vous sans avoir jamais à y retrancher. Dans la vie sous stabilisation, dès que vous vous sentirez en danger, vous pourrez revenir à cette base de sécurité où vous serez protégée. Quant à votre constipation générant des ballonnements douloureux, il faut essayer un kiwi le matin a jeun Chère twist, dites à votre mari que c'est un as et que c'est bien dommage que nous ne nous soyons pas connus plus tôt. Comme vous, je suis triste pour Jean Ferrat, je suis toujours triste quand un poete meurt; le monde subitement perd de sa lumière. Et comme vous je me permets de vous embrasser affectueusement. Bonjour cher Mr Dukan j?ai vraiment besoin de votre aide et surtout de votre re-motivation car OUI, votre méthode a très bien marché avec moi (en août 2009, je suis arrivée sous les 65 kg ). Mais, je crois avoir fait 3 erreurs : la + importante est d?avoir zappé la stabilisation (résultat : 70,8kg aujourd?hui), la 2ème d?avoir arrêté le sport à partir de sept (manque de temps / 2 filles 5 et 8 ans + grosse fatigue) et la 3ème est d?avoir pris la mauvaise habitude de grignoter n?importe quand ! Avant, ce n?était que des produits autorisés (grisons, surimi, radis, ?) mais après août, c?était charcuterie, pain, gâteaux apéros, ? + repas déséquilibrés (lasagnes, cassoulet, ...). Dès reprise de mon programme, ne penseriez-vous pas que je devrai me brider à des tranches horaires pour perdre ces mauvaises habitudes ? Ma 2ème demande est la suivante : je me suis ré-inscrite début mars, mais j?ai 2 soucis de santé qui m?épuise : l?épilepsie pour laquelle je commence un nouveau traitement à la Dépakine Chrono (1g+1g/j depuis le 28/02 pour l?instant sans pb) et une carence en fer (0,53 mg/l et coeff. Saturat° = 15%) ; les 2 autres taux qui sont hors limite sont les éosinophiles (483/mm3) et cholestérol total 2,02 g/l. (Pour info, HDL = 0,51 g/l ? LDL = 1.39 g/l ? Triglycérides = 0.60 g/l). Je suis maintenant sous Tardyferon (2x80mg/j pour 6 mois) mais la fatigue tarde à s?estomper ; je prends aussi Ginseng et de la vitamine C et stoppe café, thé ou coca. J?avoue prendre toutes les bonnes résolutions chaque WE mais dès le lundi suivant, la fatigue et toutes les excuses sont bonnes pour oublier le CR et donc votre programme. Pensez-vous que je devrais attendre d?avoir stabilisé mes analyses avant de reprendre ? Merci d?avance pour votre aide et je sais que je vais y arriver mais quand ?
chère cvalette, si vous avez fait des "betises", c'est probablement que vous ne pouviez pas faire autrement. Je sais bien que, comme toute femme, vous ne cherchez pas à grossir et que si vous craquez, c'est que peut-être vous avez besoin de trouver dans les aliments aussi gratifiants que ceux dont vous m'avez parlé, une dose de plaisir qui vous manque ou pour atténuer des stress du quotidien auxquels vous êtes trop sensible ou intolérante. Mais, en cela, vous êtes comme la grande majorité des femmes qui cherchent à retrouver une image d'elles-mêmes qu'elles aiment. Dites-vous qu'en maigrissant, vous récupèrerez cette image magique, véritable petit talisman qui vous confère ce pouvoir dont les femmes de votre âge - 33 ans - disposent. Mais, il y a mieux, y parvenant et vous détachant de cette impuissance actuelle, vous vous apporterez la preuve à vous même et un peu aussi aux autres que vous l'avez fait, que vous avez pu malgré la difficulté, intense moyen de retrouver la fierté , la confiance et l'estime de vous. Alors, que signifie un cassoulet ou une choucroute face à des monuments de gratification aussi imposants. En ce qui concerne vos analyses, le cholestérol est normal, vous n'avez pas à vous en préoccuper. Quant à l'epilepsie, oui, c'est facheux mais les traitements actuels sont très puissants et il est fort probable que vous n'en entendrez plus parler. Pour les éosinophiles, ce n'est pas du tout catastrophique et il faut rechercher des allergies ou des parasites intestinaux. Attendez 8 jours et pas ce lundi, l'autre, passez à l'attaque avec 4 jours de PP et 1 jour PL et 1 jour PP et surtout, venez me donner de vos nouvelles au bout des 7 premiers jours, je suis sur que vous aurez opéré une percée et que vous aurez retrouvé le grand sourire. Bon week end, allez marcher et profiter. Merci bonsoir Mr Dukan je m'exuse pour mon compte rendu hier soir , mais des petit soucis de famille en ce moment et je manque à tous mes devoirs merci pour votre régime il me reste 2 kl à perdre je suis vraiment ravis OK Nandylu, faites le bien ce soir. JE SUIS A 3 JOURS DE MA PHASE DE CONSOLIDATION IL ME RESTE 2 K A PERDRE PUIS-JE PROLONGER LA PHASE DE CROSIERE ?? Oui Nandylu, dites bien dans votre compte rendu que vous voulez rester en croisiere. Bonjour, je viens de finir ma phase d'attaque qui s'est bien passée. J'ai un travail qui me demande bcp d'énergie, et j'ai peur d'être vite fatiguée. mon médecin me préconise de temps en temps du Bion 3. Puis-je en prendre sans que cela ait un effet négatif sur mon régime. Merci pour votre réponse, je trouve le coaching très motivant! Sognidoro, aucun souci pour le Bion3. Bonne continuation. j'aime beaucoup le gateau au fromage je m'en fais avec tous les produits entre 0 et 1 % ais je le droit de mettre un petit sachet de sucre vanillé pour donné un petit gout vanillé sucré dans mon gateau ? et la creme fraiche est elle autorisée ? ! merci de repondre a cette question qui m'est importante ! Hanna4848, c'est non pour le sucre vanillé mais oui pour le Canderel Vanille ou même tout simplement une gousse de vraie vanille. Pour la creme fraiche, elle est tolérée à 3% en petite quantité. Allez voir la liste des tolérés dans le forum. Bonjour Mr Dukan, je suis en phase croisière, je suis sous pilule désobel 20 faiblement dosée. je bois régulièrement dans la journée, depuis ce matin je prends le son d'avoine une cuillere a café dans le laitage. J'ai lu qu'il y a un risque de diminution de l'action de pilule avec le son d'avoine et l'eau? je prends ma pilule le soir et le son d'avoine en journée. Je précise aussi que j'ai un oedème lymphatique à la jambe gauche et que je ne peux pas prendre des pilule sur dosée. Merci à vous pour ce programme - 2.9 kg en 1 semaine. chère bettyboup, merci de votre petit message. Aucun problème pour le son d'avoine surtout si vous n'en prenez qu'une cuillere à café par jour mais à cette dose là, n'en attendez pas grand chose, il faut pour avoir de l'efficacité, une cuillere et demi à soupe par jour. Prenez la le matin et votre pilule le soir, c'est parfait ainsi. Bon week end bettyboup comme j'y tiens beaucoup,desolé de l'insistance,voici mon traitement ,prozac 1 p/j,tenormine 100mg 1x/j,aldactone 25 mg 1x/j,inexium 40 mg 1x/j,delursan 250 mg 2x2/j, sifrol 0,18 mg 1x/j et la depuis une semaine j'ai en plus ,structum 500mg 2x2/j,et enfin oscart 2x2 p/j voila ,qu'en pensez vous?ma perte de poids risque t'elle d'etre perturbé? mille merci et mille excuses si je me repéte au cas ou vous auriez eu le message deux fois bonsoir chère ninie, oui, en effet, vous prenez beaucoup de médicaments mais comme vous prenez aussi de l'aldactone, cela doit renforcer vos éliminations. Donc ne vous inquiétez pas, vous maigrirez, vous venez d'ailleurs de perdre 1.500 kg très vite et facilement. Donc continuez et dès que vous irez mieux, j'imagine que votre médecin traitant allègera un peu sa prescription. Bon week end ninie. Bonsoir, je suis le régime depuis le 25 janvier. Il m'est arrivé d'avoir des vertiges (même assise) J'aimerais faire un bilan sanguin. Quels sont les paramétres à surveiller (fer, calcium,...)? Ce sera la derniere question à laquelle nous répondrons pour ce soir. Pour toutes et tous, ne ratez pas l'émission sur la Guerre des Régimes sur Capital demain soir où le Régime Dukan sera évoqué ! chère maria, si ces vertiges persistent, la première chose à demander c'est de faire rendre votre tension artérielle. Si vous faites faire un bilan, votre médecin vous prescrira fort probablement une numération et formule sanguine avec vitesse de sédimentation pour voir si vous n'êtes pas anémiée ou si votre formule est normale. Et un dosage du fer sérique et de la ferritine pour savoir si vous ne manquez pas de fer et il demandera peut-être aussi le calcium et le magnésium et le dosage de la glycémie pour surveiller l'absence de diabète et probablement aussi dans la foulée, le dosage du cholestérol et du bilan des lipides, les transaminases pour voir si votre foie est sain et finir par un dosage de la thyroide avec le classique TSH et T3 et T4. Mais je vous rappelle que cela ne constitue pas une prescription et que c'est votre médecin traitant et lui seul qui fera ce qui est nécessaire. Je vous souhaite un bon week end maria. Bonsoir mon meilleur ami Mr Dukan, merci pour votre réponse de dimanche passé ;O) et oui, je dis meiller ami sans vous connaître, je le sens comme ça, tout simplement. Cette semaine vos consignes m'ont été d'une très grande aide. Mon poids est remonté. Malheur! et cela sans écart ni période pré-ragnagna! J'étais découragée et sur le point de tout laisser tomber. De plus une grande fatigue accompagnée de diarrhée me plombait le moral. Depuis ce matin, ça va mieux. Ma journée a été bien remplie au travail, mais j'ai encore l'énergie de cuisiner un délicieux fiadone. Sentez-vous la délicieuse odeur qui émane de mon four? ;o) je suis un peu inquiète car le 19 je devrai passer en consolidation, mais il me reste encore 3 kg à perdre. J'ai déjà repoussé plusieurs fois le délai. Allez-vous me suivre en croisière plus longtemps que prévu? Je vous remercie pour votre réponse et vous souhaite une agréable fin de semaine.Cordialement, evol Evol, oui nous continuerons à vous suivre meme si vous repoussez encore votre consolidation. Chères vous toutes, j'espère que je n'ai oublié personne et je vous envoie a toutes et à tous un grand bonsoir de fin de semaine. A demain soir sur Capital. chrisgolf 61 ans (-) 20kg depuis le 26 10 reste 6kg à perdre suis trés heureuse j'ai hâte mais comment réguler certaines envies de croquant bon dans mon autre message conscient que le moindre écart pénalise, mais qq envie ce qui me fais "planer" j'ai perdu 5 taille de pantalon et j'ai la chance de perdre de partout donc les autres m'envie mais ont du mal à se lancer et à fairedes choix malgré mon prosélytisme même au travail !! je fais votre pub bref je frime grâce à vous et à votre équipe .Je ne peux faire des dessert crème... car dois me restreindre sur les produits laitiers sinon réaction il me manque la sensation croquante par contre j'ai mes recettes préférées qui tiennent dans "ma gamelle" pour le boulot: lapin à la moutarde, langue sauce gribiche et bcp de poisson merci à vous Mr DUKAN et soutenez moi pour la fin de cette croisière et surout pour la consolodation que je dois absoluement réussir Marie-Christine Tomates cerise bien fermes, cornichons, brocoli au wok non bouilli, une galette au son d'avoine passée deux fois au grill pain !!!
15 Mars 2010 à 12h30
Pierre Dukan
Venez dilaoguer avec moi !
